张家口京城胃肠医院医师介绍说，食欲不振属于胃肠疾病中较为严重的一种症状表现，给患者身心健康造成的伤害也是不容忽视的。因此，在日常生活中我们要提前做好预防护理措施，避免诱发疾病或者加重疾病。那么，我们怎样才能避免食欲不振的发生呢？应该怎么预防食欲不振比较好呢？下面就一起来看看吧。

【食欲不振的预防】

1、预防食欲不振首先可以从饮食方面下手，平时可多吃粗粮，避免经常吃肥腻等不宜消化的食物，还应该做到不挑食、不偏食。同时可以多吃一些富含维生素B的食物以及鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等，因为这些食物有益于消化和吸收，也可使人增加食欲，改善味觉。此外也要注意避免睡觉前吃零食、宵夜等，以防给肠胃带来严重的负担，引起食欲不振。

2、预防食欲不振也应该注意多喝温水，补充人体必需的水分。长春治疗食欲不振的医院表示，平时生活中如果缺水严重，也是会影响到我们的食欲的。所以，在日常生活中我们要养成良好的喝水习惯，每天早起空腹喝一大杯温水或蜂蜜水，清洗肠胃、促进排空、提高食欲。同时每天饭前饭后一个小时作用也要喝水，但是要避免喝饮料、咖啡。浓茶等。

3、预防食欲不振还应该注意增加适量的运动。因为如果每天的运动量过少，日常摄入的食物都没有消耗掉，又怎么能够吃的下东西呢？但是也不要进行剧烈运动，因为身体太过疲劳时，也没有吃东西的想法。因此在生活中，要控制合理的运动量，每天进行如散步、打太极、练瑜伽等有氧运动，促进肠胃消化吸收，有助于我们的身体健康。

医师提醒，在平时生活中我们要按照上述内容做好食欲不振的预防工作，做到不抽烟、不喝酒、不熬夜，避免长期不进食而危害到我们的身体健康。而发现自己出现食欲不振现象时，则需要及时去正规医院检查治疗，明确病因、对症治疗、提高食欲。