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惊蛰时节是一个适合调整作息和饮食的好时机。合理的作息时间和饮食习惯对男性健康至关重要。调整作息，保持充足的睡眠时间，有助于调节身体机能，增强免疫力，提升精力和工作效率。同时，合理饮食，多摄入蔬果、坚果等健康食材，有益于维持身体健康，预防疾病的发生。
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◆那么，硬度不够是阴虚还是阳虚？
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阳痿是指男性在性行为时无法达到足够的勃起硬度或持续时间，从而无法获得满意的性生活，这是一种常见的男性健康问题。
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阴茎勃起硬度不够，是阳虚，也是阴虚。男性生殖器硬度时间短在中医中叫阳痿，导致阳痿的主要病机是肾虚，肾虚分肾阴虚与肾阳虚，从中医角度来看，肾虚是导致男性生殖器勃起的元凶。中医称肾藏精，主要影响生殖，男性的性功能跟肾虚有着直接的关系。
男性肾虚需要及时就医，可以在医生的指导下服用对应的。治疗期间需要调整日常饮食，不能吃辛辣刺激性的食物，韭菜，洋葱，辣椒等都需注意。同时需要节制性生活，避免出现病情加重的情况。具体如下：
1、肾阴虚：患者出现肾阴虚一般表现为生内热、真阴不足、內阴虚火旺，可灼伤精血脉络，导致旭阳上浮，从而出现生殖器勃起困难。患者会有口干、口渴等症状。
2、肾阳虚：患者出现肾阳虚一般表现为体内阳气不足，生寒导致体内寒气较重，影响生殖器勃起。通常患者伴有四肢畏寒怕冷，遗精早泄等症状。
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