在我们的平日生活里，时常会耳闻一些广泛传播的肠道健康相关说法。不过，其中有部分所谓的常识实则是谣言，或者存在错误，如此以讹传讹，容易对大众产生误导。
NO.1
多喝水可以软化大便？
这是典型的「临阵磨枪」，一般都没啥用。
倘若水分摄取较少，结肠着实会对原本就稀缺的大便中的水分进行再次吸收，致使粪便变得干结。
然而我们所喝下的水，绝大比例会在 2 小时内被胃以及十二指肠所吸收，无法抵达肠道，更难以去润泽干结的便便！
要是你出现了便秘的状况，医生会提议你在调节饮食与生活规律的同时，适度增添药物治疗。
NO.2
腹泻时要禁食
“腹泻时要禁食”这种观点是不准确的。
在腹泻时，人体的肠道功能可能会受到一定影响，禁食可能会带来营养缺失、恢复缓慢等问题。
适当进食则可以补充能量和水分，防止脱水和电解质失衡，维持肠道正常功能，有助于肠道黏膜的修复。
如果腹泻症状严重或持续时间较长，或者伴有发热、腹痛、呕吐等其他症状，应及时就医，以免延误病情。
NO.3
常吃汤泡饭对胃不好？
这是一条古老的谣言！
汤与饭，进入肚子后的一到两个小时里，会一同待在胃中，在胃内和胃液相混合，并经由胃的持续运动、搅动，消化成为糊状。
因而，不管是饭前喝汤、汤泡饭，还是饭后喝汤，吃进胃里最终都是同样的效果！
而且，当下也没有明确的证据能够表明汤泡饭会伤胃或者导致消化不良。要是真感觉不舒服，也许是你的消化器官存在问题，这个时候你就需要去找医生进行解决。
