对吃货来说，西瓜就是夏天的代名词，尤其是冰冻过的西瓜，大口大口地吃下肚，那叫一个舒爽~

　　但冰镇西瓜真的会引发胃损伤？下文为你解答~

　　吃冰西瓜伤胃吗？

　　除了冰西瓜，也有人担心放凉的食物吃了会不会伤胃，虽然冷的确对于身体来说是一种刺激，但研究表明，凉的食物经过口腔和食道的暖化，到胃里的时候已经变得接近体温了。

　　所以吃冰西瓜、放凉的饭菜一般来说不会对胃造成伤害，这得益于人体天生的温度调节机制。

　　为什么有的人吃了冰西瓜胃痛？

　　①胃肠比较敏感

　　不同的人对于冷这个刺激的感受不同，吃了凉的食物就会腹痛腹泻，可能是由于这类人群本身胃肠比较敏感，消化道平滑肌感受到凉的刺激，进而引发了胃肠痉挛。

　　建议这类小伙伴在拿出冰西瓜或其他冰冷食物饮料后放置30分钟左右再食用，平常也要忌口生冷。

　　②西瓜放久被污染

　　冰箱里常见的细菌有沙门氏菌、李斯特菌等，放在冰箱冷藏的食物如果储存过久，就可能被细菌感染。

　　因此没吃完的瓜果以及剩菜，最好不要在冰箱放置超过12小时，最长不要超过24小时，存放时覆盖保鲜膜。冰箱存放较久的食物要本着宁可错过也不要吃错的原则。

　　冰西瓜能敞开吃吗？

　　虽然很多小伙伴不会因吃冰的食物导致胃部不适，但也要注意适量食用，而且西瓜的升糖指数在水果中的排名可是遥遥领先，建议一次吃200-350g(约2-3片西瓜）比较合适；

　　冰饮料和雪糕等食物中也含有不少热量和糖分，即使胃扛得住，也不建议贪凉敞开吃，毕竟任何食物吃多了都会造成不舒适的感受~

　　西瓜吃对了 好处多多

　　从现代营养学的角度来看，西瓜瓜瓤部分水分占了94%，夏季适量吃瓜可帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿现象；

　　其次，所含的糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养。

　　不过，有几类人要少吃

　　①脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者。

　　西瓜属于生冷之品，吃多了容易损伤脾胃，从而引起腹胀、腹泻、食欲下降等症状，还可能会有积寒助湿的作用。产妇、高龄老人的体质相对比较虚弱的人群，吃西瓜要适量。

　　②风寒感冒、发热不高、恶寒较重患者不宜使用。

　　夏季必备的冰西瓜，吃对了是“消暑神器”，吃错了秒变“伤胃武器”，新鲜＋适量的吃瓜原则，才是健康吃瓜的正确姿势~

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　　发了炎的胃，那叫一个惨，不是被胀的通红，就是被酸的脸绿，每天饱受四大真凶的摧残老实巴交的“胃先生”终于受不了，声泪俱下地来找我们哭诉它的惨痛经历。

　　于是我们就去实际探查了一番，终于找出了让“胃先生”发炎的四大真凶！

　　四大真凶

　　罪魁祸首：

　　幽门螺旋杆菌

　　幽门螺杆菌是慢性胃炎发病的罪魁祸首， 90%以上的慢性胃炎都可以见到Hp的身影。下面我们来还原一下它的作案过程：

　　幽门螺杆菌经囗进入胃内后，一路闯过防御系统的重重围追堵截，定居于胃窦黏膜上皮细胞表面；它还会产生尿素酶，可以分解尿素、中和胃酸，筑造有利于定居和繁殖的小窝，使胃黏膜发生慢性炎症。

　　二号凶手：

　　自身免疫

　　自身免疫因素是导致慢性胃炎的重要帮凶,它指使免疫系统自发的攻击胃粘膜，引起胃体发生炎症及恶性贫血。

　　它自以为做的天衣无缝，然而我们还是在血清中找到了它的犯罪证据：壁细胞抗体及内因子抗体。

　　三号凶手：

　　长期慢性刺激

　　长期饮浓茶、烈酒、咖啡，吃过热、过冷或过于粗糙的食物等，这都是平时容易被忽略的小喽啰，但这群宵小之徒的长期反复欺压，也会让胃黏膜苦不堪言，遍体鳞伤。

　　四号凶手：

　　化学因素

　　长期（大量）服用非甾体类消炎药会抑制前列腺素的合成，破坏黏膜屏障；烟草中的尼古丁不仅影响胃粘膜的血循环，还可导致幽门括约肌功能紊乱，胆汁的反流.....以上种种化学因素它们都会破坏胃部的保护伞，直接攻击胃粘膜。

　　预防措施

　　为了免受四大凶手的侵害我们应该做些什么？

　　1►

　　在饮食方面

　　我们应该建立良好的生活和饮食习惯，如避免暴饮暴食，避免辛辣刺激食物，少吃熏制、腌制、富含亚硝酸盐和硝酸盐的食物，避免长期大量饮酒、吸烟，避免浓茶、咖啡、烟酒，多食用新鲜水果、蔬菜。同时也要讲究用餐卫生，采用公筷或者公餐制减少感染HP的机会。

　　2►

　　在生活方面

　　保持心身健康：要保持积极乐观的心理状态，生活规律，保证充足睡眠。

　　3►

　　在用药方面

　　尽量少服用非甾体抗炎药物，如必须服用的话，当出现胃部不适的症状时，当询问医生适当减少药量，必要时应停用此类药物。