肠癌是常见的胃肠道恶性肿瘤。导致肠癌发生的原因很多，而日常不良生活方式，在其发病中占有很高的比重。
01
三餐不定、缺乏膳食纤维
不规律的作息和饮食，导致很多人群存在胃肠、肝脏等消化系统问题；压力过大、经常三餐不定时者，发生大肠癌的危险比正常人群高。
时而过饱——一定时间内，大量的食物进入消化道，胃肠道的压力较大；
时而过饿——胃肠道长时间未得到
食物消化，胃肠道的上皮会萎缩。长此以往，肠道免疫屏障功能下降，防癌抗癌的能力就大大下降。
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膳食纤维被营养学家称为“没有营养”的营养，因为它吸水后膨胀，润滑肠道，以粪便的形式裹着肠道毒素排出体外，不给身体留下热量。
如果缺乏膳食纤维，粪便在肠道内停留时间会延长，造成肠道对废物再次吸收，长此以往，患大肠癌的概率将大大增高。
02
无肉不欢
爱吃肉是肠癌发生的重要危险因素，尤其是红肉和加工肉类摄入，少吃蔬菜水果。
这样饮食方式其实是我们医学所说的两高一低的饮食方式，高脂肪、高蛋白、低纤维素饮食，这样的饮食会在我们体内产生大量的有害代谢物，反复刺激肠道上皮诱发肠癌的发生。
03
久坐不动
不少年轻人在办公室久坐、家里宅、出门以车代步，由于运动的缺乏，肠道蠕动减慢，粪便不能及时排出体外，先前产生的代谢废物得以长时间反复刺激肠道的上皮，成为肠癌发生的帮凶。
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04
长期便秘
经常性便秘也可能是中老年人患结肠癌的主要因素之一。
便秘使排泄物在肠道内停留的时间长，肠道过多地吸收排泄物中的致癌物质；长期便秘，可诱发肠癌。
05
肠道疾病
大肠息肉、大肠腺瘤、溃疡性结肠炎患者，大肠癌发病率明显增加。
有家族肠癌遗传病史的人群，其后代患大肠癌的风险概率比普通人群高出数倍。
