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PC肌训练并不是什么新鲜词，早在半个世纪前，就已经存在，原理是通过肌肉收缩， 增强韧带强度和血流量，改善阳痿或勃起时硬度不够的表现。
逻辑虽然没错，但实际效果真的好吗？
01 阳痿与PC肌训练法
2003年，比利时曾发起过一项研究，召集51名阳痿患者，进行4个月的PC肌锻炼，其中有一半的人阳痿情况得到改善。
此时，相信不少人都按难不住那颗激动的心了。毕竟让软的变硬，让硬的更硬，实在太有吸引力了。
但请允许我补充这项研究的详细信息，真正的盆底肌锻炼并不是简单的在家收缩肌肉。而是在专业指导下进行的，包括自主锻炼、生物反馈、电流刺激等复合型的治疗方式。注意，这里的电流刺激，就是在肛门里面塞进一个棒状物不停释放电流，据说非常酸爽。
所以站在改善阳痿、改善硬度的视角看，网上提供的家用PC肌训练方式基本没用，稍有不慎还会引发早泄。
02 正确认识PC肌训练法改善阳痿
男性勃起是一个复杂的过程，生理、心理，缺一不可，PC肌确实参与了阴茎勃起过程，但不是主要影响因素，可当作治疗阳痿的辅助康复手段。
如果有勃起功能不太好的朋友，还打算尝试，这里给出两点建议：
首先，必须在医生指导下锻炼，盆底的肌肉复杂，一般人很难掌握正确锻炼方法，而盆底肌群一旦受伤撕裂，还会造成早泄，严重者甚至会引起小便失禁。
其次，PC锻炼并非对于所有的勃起功能障碍患者都有效，对脊髓损伤或医源性导致的勃起功能障碍，是没用的。
03 总结
PC肌训练改善阳痿，增强勃起硬度的效果，还很容易造成盆底肌肉损伤。所以治疗阳痿最好还是上医院，在正确且安全技术下，重振雄风。
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