打飞机是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。
但若此行为演变为习惯性的放纵，便可能超越单纯的自慰行为，成为一种选择性忽视，陷入循环中，无法摆脱。
先戒掉2点放纵
① 过度放纵欲望
适度的放纵欲望有助于人们获得愉悦，但过度放纵，如频繁手淫、自慰或过度性生活，会对身体造成伤害。这些行为会消耗肾精，导致肾虚或肾精不足的问题。
② 过度熬夜通宵
通宵熬夜是一种不健康的生活习惯，它打破了人体内的阴阳平衡，导致肾脏精气过度消耗，阳气严重受损。这种失衡状态可能表现为肾虚的症状，影响个体的整体健康。
飞机打多了肾亏怎么补回来？
1）大多数多年轻人什么都"不虚"，根本不需要进补，即便你调理要进补，建议在医生指导下开展。
2）从现在开始，下定决心销毁身边所有不良视频和催欲品。远离不良网站可以帮助减少手淫的发生概率。
3）正常作息，特别是晚上。除非有特别任务需要推迟，否则不要熬夜。上床后尽量尽快入睡，不要胡思乱想，不要用手触及敏感部位。如果自觉难以入睡可以适当增加白天的活动量，有利于尽快入睡。
4）不良情绪容易损伤肾气，所以为了避免肾虚加重，应尽量学会控制情绪，调节不良情绪，保持良好的心态和通畅的心情。
小结，针对肾透支，应该选择科学合理的方法进行调理，切忌盲目服用补品，以免适得其反。关键在于，若肾透支引发了男性健康问题，应及时就医，按照专业治疗方案进行治疗，以恢复身体的健康状态。
