广州市粤波医院是集医疗、教学、科研为一体的综合性重点科室,经过几代人的努力发展建设,成为具有雄厚实力、专业齐全、技术高超、享有盛誉的学科医院胃肠中心不断将国际上新的科研成果应用于临床,坚持以中西医结合的治疗系统,在治疗胃溃疡、十二指肠溃疡、急慢性胃炎、胃下垂、幽门螺旋杆菌、食管炎、结肠炎、口臭、便秘等疾病中有着丰富的经验,在国内享有盛誉。

　　反酸烧心，医学上称为胃食管反流病，是一种常见的消化系统疾病，通常是由于胃酸过多，反流到食管中引起的，主要表现为胸骨后烧灼感、反酸、嗳气等症状。那么，面对反酸烧心，该如何应对呢？

　　1、调整饮食习惯

　　避免食用辛辣、油腻、酸性食物，如辣椒、大蒜、油炸食品等，因为这类食物容易刺激胃酸分泌，加重症状。同时，应尽量减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们可以放松食道下括约肌，导致胃酸反流。

　　2、合理安排用餐时间

　　不要暴饮暴食，应少量多餐，避免过饱。饮食习惯不仅包括食物的选择和摄入量，还包括饮食的时间，建议患者避免在睡前2-3小时不进食，同时避免在躺下时进食或饮水，以免躺下时胃酸反流。

　　3、改变睡姿

　　尝试将床头抬高15-20厘米，使用枕头支撑上身，使头部和胸部处于同一水平线上，这样可以减少夜间胃酸反流的机会。同时，在饭后可以站立30分钟，以促进食物消化和减少胃酸反流。

　　4、适度运动

　　适当的体育活动，如散步、瑜伽，可以增强腹部肌肉，帮助控制胃酸反流，但应避免饭后立即剧烈运动。

　　5、戒烟限酒

　　吸烟和饮酒都容易刺激胃酸分泌，加重反酸烧心症状，因此应该戒烟限酒。

　　6、就医治疗

　　及时就医检查，在医生的指导下，可以使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物来缓解症状，也可以采用中药、针灸、拔罐等中医治疗手段。

　　不良情绪状态也可能会加重反酸烧心症状，因此，遇到反酸烧心的症状时，请不要过于紧张和焦虑。这时候，建议采取合理的方法来处理这种状况，比如调整饮食等，必要时可以寻求医生的帮助。