热门报道：{南昌推荐治疗早泄的专科医院}南昌博士中医医院，如今，早泄是一种很容易见到的男性疾病。 这对男性朋友来说就像一场噩梦。 那么，对于患有早泄的男性，应该用什么方法来改善呢？

　　如何改善早泄呢

　　体育锻炼，多运动，这是人类原始的活动，对促进早泄的恢复也有效果，所以也是早泄的调理方法之一。 具体锻炼项目由个人决定，但强度不宜过高，也不宜过低。 像慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身房锻炼都是不错的选择。

　　饮食调整，中国有句俗语：药不如饮食，饮食不如运动，中医更注重从饮食治病，用饮食调理早泄，可以多吃壮阳固精的食物，因为这类食物中含有锌，不仅可以提高人体的免疫力，而且是精液和性激素的重要成分。 这类食物可以选择韭菜、羊肉、动物肾，而且大多数海产品的锌含量也很高，比如鱼虾、海带等。

　　心理调整，早泄的原因大多是心理因素造成的。 比如在性生活中，心理紧张、焦虑等。此外，生活和工作中心理压力过大也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个稳定的心态，消除消极的心理情绪 ，并建立健康的性心理，保持乐观的心态，这就是早泄的调理方法。

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