便秘，虽不是什么大问题，但却很折磨人。而有时候关于便秘的问题，如果得不到解决和改善，还可能引发其他疾病，下面我们一起来看看有关便秘的几个误区！

　　

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　　便秘太常见，所以无需治疗

　　便秘虽常见，但是不可轻视。

　　第一个原因是发病率高。便秘是第二大常见的胃肠道症状，人群中发生率达15%～20%，其中40%以上的患者年龄超过60岁。

　　另一个原因是便秘的危害性很大。长期便秘会使人烦躁不安、心神不宁、口臭及异味、失眠健忘、导致肥胖、鸭梨身材，甚至会导致痔疮、肛裂、直肠黏膜脱垂以及直肠癌等等。

　　女性患者可引起内分泌失调，出现皮肤色素沉着、痤疮、皱纹、容易引起痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿等等。

　　对老年人和有心脑血管疾病的患者，便秘会使血压突然升高、中风、脑梗，同时，便秘也是引起猝死的重要诱因。

　　

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　　便秘了就喝点润肠茶？

　　很多人会把润肠茶当作通便神器，认为这类保健品是“茶”，长期服用不仅促排便效果好，且没有药物成分，无副作用。

　　但如果你翻开该类保健品的成分表，通常都能看到大黄、番泻叶、芦荟等成分。这些都属于刺激性泻药，会直接刺激肠黏膜神经，引起排便反射。

　　长时间使用不但会影响肠道水电解质平衡和维生素吸收，还会引起可逆性的肠肌间神经丛损害，甚至导致大肠肌无力、药物依赖和大便失禁。

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　　大量吃水果能缓解便秘？

　　很多人都听说，多吃些水果可以有助于缓解便秘，而且在吃水果缓解便秘的同时还能补充身体所需的营养，一举两得。然而，水果中的营养成分相对比较单一。如果你便秘时经常吃水果而不摄入其他食物，很可能会导致营养不良。这个时候，肠道就会由于没有获得足够的营养，而导致肠道蠕动的能力下降，加重便秘的情况。

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　　喝酸奶能缓解便秘？

　　很多人喝酸奶是冲着酸奶里的益生菌去的，可惜酸奶不管是加了什么金贵的菌种，在改善便秘方面，无论是短期还是长期，效果都不太确切。

　　① 肠道菌群和便秘之间的关系尚不清晰，双歧杆菌、乳酸杆菌等仅被用做慢性便秘的辅助治疗；

　　② 益生菌药物的使用剂量和酸奶里的益生菌数量，差距还是很大的；

　　③ 酸奶中大部分益生菌在低温下才能存活，运输、储存的过程中，很可能已经消亡了大多数，很难保证进入肠道的菌群还能剩多少。

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　　便秘就是指排便次数减少

　　多数人一般每日排便1次，便秘时每周排便则通常少于3次，严重者2~4周才排便1次。但排便次数并不是唯有的判断准则。

　　便秘是一种排便异常，是指排便困难或费力、排便不尽、排便次数减少（每周<3次）、粪便量少干硬，甚至需用手法辅助排便。从概念上可以看到，即使排便次数正常，但经常存在排便困难、粪便坚硬、量少等症状也属于便秘。而且排便困难比排便次数少更为严重，更应积极解决。

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　　便秘意味着体内充满了毒素？

　　没有证据表明粪便中充满了毒素，也没有证据表明像泻药、灌肠这样的治疗方法可以预防疾病和癌症。如果您碰巧便秘或排便次数比其他人少，那并不意味着您正在从粪便中吸收有毒物质。

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　　如何评判是否便秘？

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　　自己在家也可以通过自己的症状评判自己的是否正在经历便秘，这里给出几个指标：

　　■ 排便费力

　　■ 排便为块状或硬便

　　■ 有排便不尽感

　　■ 有肛门直肠梗阻或阻塞感

　　■ 排便少于每周3次

　　■ 需要用手操作促进排便

　　当您或家中的老人有两项或两项以上的症状，就要及时采取措施，前去就诊了。