减肥，一直是许多人关注的话题。然而，在追求苗条身材的过程中，有些人却发现自己的胃口大小是取决于吃多吃少，吃的多时候，胃口也会变大,少吃几顿时候，饭量就会变小，吃几口就有了饱腹感；

　　动图来源soojin

　　【问题疑惑】：

　　“道枝工作是直播主播，因此经常要在镜头前保持完美的形象，上镜胖三分，所以一直吃的比较自律，但有时候实在觉得减肥枯燥就会让自己吃放纵餐，会发现胃口好像会跟随自己的饭量收放自由，吃得多，胃口也会变大，吃得少胃口又会变小，很奇怪，胃口真的有伸缩力吗？

　　【专家科普】：

　　正常情况下，我们的胃容量变化区间很大，大约是250毫升～1700毫升。胃这么“能缩能伸”，和它的结构有关——我们的胃壁从内到外分4层，其中第三层为“肌肉层”，非常有弹性和力量，能将食物“磨碎”。

　　当食物通过咽喉、食管，胃便开始伸展，准备迎接食物；当食物正式进入胃里，胃“感知”到食物的体积，它又会进一步扩张。当食物被消化成乳糜进入肠道后，胃便会渐渐排空、慢慢收缩。但就像热水袋本身的大小不变一样，一般来说，成年后，胃的大小基本上就不会变了；

　　除非有一些病态的原因，比如严重的胃下垂，扩张的胃甚至可以垂掉到盆腔里。

　　胃里有一个“伸展幅度感受器”，大脑可以通过它发送的信号，评估胃肠道内容物的多与少，并适时地调节饥饿感、饱腹感的水平；

　　在消化食物的过程中，胃肠道会分泌胆囊收缩素、肠激素肽等激素，既能帮助膳食加工，又能提醒大脑抑制饥饿感、提升饱腹感；

　　这两个机制都是十分理性的，但偏偏还有第三个“感性”的机制——大脑中的“奖赏”中枢，它也会干涉我们的饱腹感；

　　享受美食的快乐，就和这个机制有关。当我们尝到美食时，它会被激活，通过提升愉悦、奖赏的感受，暗示我们多吃点；

　　重点来了，还不拿小本本记住：

　　高热量、高糖、高脂肪的食物，往往会过度唤醒这种机制：

　　经常吃这些东西，很容易导致食物的能量平衡需求，与愉悦、奖赏需求不匹配，这正是饮食失调的特征之一；所以无论是否减肥者我们在日常生活中都应该均衡饮食，避免高热量、高糖、高脂肪的食物；

　　临床上有种症状是“胃急性扩张“扩张的胃几乎可占据整个腹部。超负荷的扩张，会让胃壁变薄、胃黏膜缺血，继而引起胃坏死，严重者甚至会发生胃穿孔；

　　这种情况一般出现于暴饮暴食，胃口太大时候是真的会撑坏胃的！！！！！

　　但只要足够理智，大部分时候能够“打败”大脑的暗示，不会把胃撑得够呛，但也要注意控制热量，毕竟长胖这件事比你想的要容易得多；所以关于食欲这件事，别一味听脑子的，要靠理智和毅力克制，否则可能会随时随地发现新胃口。