脾胃可以吸收和运化饮食中的各种营养物质，化生为精、气、血、津液等，以维持人体正常的生理活动，使人肌肉丰满、四肢健壮。所以说，脾胃是人身气血生化之源，又被称为“后天之本”。因此脾胃对人们很重要，脾胃不好的人一定要注意好好调养脾胃，以免影响生活。昆明南亚科大医院中医专家表示养生的三种基本要素是“精、气、神”，这三者相互为用、相互依存，一盛俱盛，一衰俱衰。如果想要健脾，就要从运动、饮食、情志等多方面进行调养。

 

　　·饭后慢慢走：中医提倡“以动助脾”，在饭后慢慢散步可以增强脾胃功能，促进消化。但要注意不要在吃完饭后马上散步，而是要休息十分钟以后再开始，如果吃得过饱，就要延长休息时间，饭后半小时内不要紧剧烈运动。

 

　　·少吃寒凉食物：脾胃怕冷，所以在饮食中要注意少吃寒凉的食物，饮食要温和，尤其是本身胃不好的人还要注意少吃辛辣刺激的食物。

　　·注意调节情绪：在中医看来，忧思郁结或生气动怒都会导致肝气郁滞，就会影响脾脏的健康，容易出现胃脘不适、腹胀气滞等症状。现代人由于大多从事脑力活动，很容易出现肝郁脾虚的情况，所以要注意调节情绪，用积极乐观的心态去面对生活。

 

　　·提防外寒侵袭：平时要注意保暖，防止外寒侵袭，风扇不要对着身体吹，空调的温度不要过低，晚上睡觉要盖好肚脐和腰腹。

 

　　昆明南亚科大医院的中医科室，是医院的一张闪亮名片。这里的中医科医生们运用传统医学知识结合现代医疗手段，为每一位患者量身定制最适合其个人体质和病情的治疗方案。医院始终坚持“患者至上”的服务理念，为患者提供全方位、个性化的服务。医院注重患者的就医体验，不断优化服务流程，提高服务质量，让患者感受到家一般的温暖和关怀。

 

　　昆明南亚科大医院积极响应国家政策，推出了线上中医诊疗服务。患者可以通过医院官方网站或移动应用程序实现预约挂号、在线咨询、远程会诊等功能。线上服务不仅方便了患者，减少了往返医院的时间成本，还为患者提供了更加个性化的诊疗方案。医生可以根据患者的实际情况，提供定制化的治疗建议，并通过网络平台跟踪患者的恢复进展。