好多人看病都会问医生，[日常生活应该怎么注意啊，要吃些什么养胃]，这个问题也没法两三句话说清，首先相比吃什么养胃，我们更应该了解普通人来说到底【哪些事情会伤害胃】，特别是第一件，其实你每天都在做!

　　1.吃太咸 口味太重

　　长期吃太咸不仅仅影响血压，也很伤胃，胃内盐浓度太高的话，胃黏膜屏障会遭到破坏，发生炎症和损伤，引起胃黏膜变性和弥漫性糜烂，导致多种疾病，也让胃癌风险升高；

　　而且高盐饮食带来的胃黏膜损伤，也会让你更容易感染幽门螺旋杆菌。

　　2.喝酒

　　酒精从多个方面伤害我们的胃，直接损伤胃黏膜上皮细胞，破坏胃黏膜屏障，还会造成胃黏膜血管内皮损伤，使胃黏膜水肿和充血，被损伤的胃黏膜上皮和血管内皮可释放大量的炎性介质，这些东西又会进一步损伤胃黏膜。此外，高浓度酒精还可引起线粒体功能障碍，导致代谢性酸中毒、细胞水肿和细胞内钙超载，进而也会损伤胃黏膜细胞。

　　3.吸烟

　　都以为吸烟伤肺都知道，但其实它更伤胃，烟中的尼古丁能刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩和痉挛，导致胃黏膜缺血、缺氧。尼古丁还可使幽门括约肌松弛，导致胆汁及十二指肠液返流入胃，引起胃黏膜糜烂和出血。

　　4.长期服药

　　长期服用某些药物也是会伤害胃黏膜的，大家可以留意一下药物说明书。

　　5.幽门螺旋菌

　　幽门螺杆菌感染，会导致你的胃慢性胃炎，细胞出现变异和增殖，长此以往会增加胃癌的风险；使用公筷公勺和分餐可以降低幽门螺旋杆菌传染机0率。如果担心，可以去医院检查一下自己有没有，不幸中招了就及时治疗。

　　希望大家在日常生活把胃肠健康想象成慢跑，不是冲刺，不要求一时之急，日常保养和定期“道路检查”（嗯~当然是胃肠镜呢），让我们的内部零件更加坚固，跑得更远。简而言之，爱护胃肠，终究是需要细水长流，慢慢来；